自分の中でトレーニングブーム到来

無事、風疹と麻疹（はしか）のMRという予防注射受けました。助成もあってよかったです。

話しは変わりまして・・・ 

お恥ずかしい話、最近自分の身体の輪郭がずいぶん丸くなったと思いまして、調べてみますと

 なんと

5キロも増え、体脂肪は８％程増加！服を着れば、イカ飯状態最近はゆったりした服ばかり着ていたかも。

でも自分的にこの体型にもちょっと飽きてきたので、ダイエットというか、トレーニングをしたいという前向きな欲求も出てきた。

本当に日々怠惰に過ごして来て、特にトレーニングなんてやる気もなかったけれど、せっかくこんな風に思い始めたのだからと思って、まだ１週間ですが、トレーニング生活始めています

学生時代から、ずっと日々身体は動かしていて、ジムにも通っていたので、脳のどこかにはトレーニングの習慣の記憶が残っているはず！

それを信じて、このなまり切った身体を、ゆっくりとでも効果的に、今はやりのしなやかな筋肉を目指して、３か月から６カ月は、ほぼ毎日＋筋肉の休息日 の日々を送ろうかと。

DVDも何十枚ももっているのですが、何しろ身体が固く重くなっちゃって動かない

これらが出来る様になるまでちょっと軽めのモノから始めています。

 

↑トレーシーメソッド。なまった体にはこたえますが、小さい筋肉を主に動かすという立ちながらする腹筋と腕・背中がお気に入り。椅子を使った、脚のトレーニングは左右の動かす回数は同じなのか？と思いながら必死にトレーニングです。

↑樫木先生のカーヴィーダンス。ゆっくりと分かりやすい説明をしながらの１０分強のレッスンが３本と６分の体操が収録されている。曲げたり伸ばしたりするひねったりする動作がたくさんあり、今まで日常生活でしてこなかった動作に慣れるためにはとても良いと思いました。

自分の中のトレーニングブーム再来。このチャンスに乗って、少なくとも１年半位まえの状態に戻したいと思います

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