DVDでエクササイズ [美容と健康]
今家でDVDを使ったりして、エクササイズをしています。以前は、スポーツクラブに週３・４日通ったりして、結構いい感じだったのですが、今は会社と家との往復ばかり。。。さすがにやばいので、アマゾンでエクササイズ用のDVDを購入して、自宅でエクササイズです。
エクササイズ、ダイエットといえば、本場はアメリカですかね？と言う訳でもないのですが、、いまから紹介するDVDは「リージョン１」です、リージョンフリーのプレイヤーをもっていないとプレイはできません。。。
今お気に入りは、Women'sHealthシリーズです。Amy DixonというインストラクターのDVDがお気に入り。
まずは「Total workout in ten」
その名のとおり、有酸素運動と上半身部分の筋トレ、下半身部分の筋ﾄﾚ、ストレッチが各約10分ずつ。忙しい時に重宝しています。
これは少し長めの約40分の有酸素運動。サーキットトレーニング形式ですので、Toningも期待できます。
これは、今日は食べ過ぎちゃった！とか、時間があって、脂肪燃焼したいときにおススメです。
これが最新版のAmyのDVDです。
今注文中です。アメリカのRatingを見ても、評判は上々。
一番長い６７分の収録があるようです。早く届かないかなぁ～
Amyは、とても人をやる気にさせてくれて、なおかつ的確なアドバイスをくれるインストラクターです。これらのDVDを見ていると、何だか「やらなきゃ！」と元気をもらえる感じがします。スポーツクラブは会費が高いし、通う時間ももったいない！って思っている私には、ちょうどよいかな。
